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Les manifestations post-séances s'inscrivent dans un processus normal et varient selon les individus. Ces réactions peuvent inclure des sensations physiques comme des nausées ou des vertiges, ainsi que des réponses émotionnelles inhabituelles.Le
Les applications comme Nike Training Club proposent des séances entre 15 et 45 minutes, alternant exercices de force et cardio. FizzUp et Freeletics offrent des programmes personnalisés intégrant cette double approche, avec un suivi détaillé des performances.Les